友链是指两个或多个网站之间的互相链接。在过去，友链对于网站的SEO排名和流量有着一定的影响，因为搜索引擎会根据网站之间的链接关系来判断网站的权重和相关性。但是，随着搜索引擎算法的不断升级和优化，友链对于网站的SEO排名和流量的影响已经不如过去明显。

目前，友链对于网站的SEO排名和流量的影响已经相对较小，但仍然有一定的作用。友链可以帮助网站获得一定的流量和曝光度，同时也可以提高网站的品牌知名度和信誉度。此外，友链还可以帮助网站建立良好的行业关系和合作伙伴关系，有助于网站的发展和壮大。

因此，如果你想通过友链来提高网站的流量和曝光度，建议选择与自己网站相关性较高的友链，以及与权威网站建立友链关系，这样可以更好地提升网站的权重和相关性，从而获得更好的效果。但是，需要注意的是，友链不应该成为网站SEO优化的唯一手段，还需要结合其他的SEO优化方法来提高网站的排名和流量。